Erholung nach dem Sport - How To Recover Greatly

Ich habe in dieser BF viel rund um das Thema Regeneration gelernt. Ich habe mich gut darüber informiert, was zu einer effektiven Regeneration dazugehört, habe dann 4 Themenbereiche ausgewählt, die ich jeweils während einer Woche ausprobiert habe und darüber habe ich ein Dossier mit einigen, möglicherweise sehr hilfreichen, Erkenntnissen geschrieben.